放 鬆

字寫得好不好看，姿勢太重要了。

無論是硬筆字或毛筆字，書寫者最常見的壞習慣就是聳肩、拱背，有時寫到忘我，姿勢變了還不自覺。姿勢不良，久了改不過來，而且會受傷。雙肩緊繃會延伸到手臂、背脊、頸椎，不可不謹慎。

最近練字在體會放鬆的感覺，當然握筆仍是緊的，雙肩自然下垂，肌肉放鬆，身體重心穩了，體態會端正，有如釋重負卸下千斤重擔的自在，連帶心頭急迫想寫好字的壓力亦減輕許多，從容書寫反而能夠領會行筆缺失。有時過於專注，低斜著頭凝視筆鋒運走，身體偏移，肩頭一高一低，身體下半身也跟著歪了。雙肩高聳脖子縮在其中，時間過久兩個部位都變得很酸。

練習毛筆字不是件輕鬆的事，因此更不能用僵硬的肢體來學習，試著提醒自己注意姿勢，放鬆肌肉，運筆自如的感覺不是只靠手上技術，肢體的配合也是關鍵。

 精美的文房用品

這一整套盒裝的文房用品很齊全，是學生家長帶來的，但是並不適合，因此不能用，必須重新買筆。

報名書法班通常在確定上課班別、日期後，我會傳一個附件給學生，上面有初學者所必須準備的習字工具 : 毛筆、紙張、字帖、墊布、紙鎮 ..... 有些上課要攜帶，有些不用。各項選購品名、地點、大約價格都清清楚楚詳列其上。信中還特別加上一句 : 請斟酌購買。

這樣彈性建議是顧慮到家長的預算，當省則省，已有堪用的紙鎮、碟子，就不需再多花費，但是對於毛筆則要堅持。不適合的用筆再如何努力，也是沒有辦法寫得好字的。

超級無敵可愛的學生 --- 德倫

第一次見到德倫以為是某位學生的弟弟，知道是他要學書法，老實說受到小小驚嚇。因為個頭太瘦小了，看起來像學齡前的兒童。當場連續問媽媽兩次 : 真的是他要學嗎 ?

家長表示，曾經在別處上過短期的書法營，結束後小朋友一直問媽媽，什麼時候還可以再寫毛筆字，於是很謹慎的為孩子做了選擇。

不過德倫確實很小，小一即將升小二。雖然坐在椅子上雙腳還碰不到地，卻還能有模有樣的寫字，看起來非常有趣。這是第三堂課，叮嚀過的規矩有時記得，有時會忘，只得不斷重覆。

當他告訴我忘了寫回家作業時，我真想寫封卸責的 mail 給家長 : 請督促貴子弟完成功課，否則進步恐遙遙無期。

 大 快 朵 頤

沒有時間、體力烹煮三餐的時候就選擇外食，吃些什麼 ? 當然是無法在家進行的燒烤。有沒有搞錯 ? 大熱天吃什麼燒烤 ? 不要懷疑，台北人非常、非常奇怪，舉凡麻辣鍋店、酸白菜鍋、鐵板燒之類的餐廳，炎炎夏日卻還是家家生意興隆，一位難求。在冷氣強力放送下，配上大杯冰透透生啤酒，季節哪裡是問題。

酒足飯飽後頭殼渾沌，手軟無力，練字 ? 力不從心呀 !



 生 病 啦 ! 

這甩不掉的新玩具很討厭 !

 

頸上枷鎖、前腳繃帶，愁容滿面。

 

給我一個開心的理由吧 ! 除非 ~ 大塊上等牛排 ~



女性皺紋愈多，骨鬆愈嚴重

女性抗皺常被視為太在乎外表，但最新研究證實，抗皺回春不只是顧了外表，也可以顧裡子，因研究發現，女性皺紋愈多，骨鬆的狀況可能愈嚴重。

在美國內分泌學會的年度會議中，耶魯大學的研究發表這項研究報告，研究中找來114位 40 - 50 歲停經3年內的女性參與實驗，根據目測和檢測皮膚硬度的儀器，對這些女性的臉部及頸部共11個部位的皮膚進行測定，同時利用攜帶式超音波機和 x 光機對受測者進行骨質密度檢測，參與的女性均未進行過拉皮手術。

結果發現，女性臉部的皺紋深度和骨密度的關係密切，皺紋愈多，骨質密度也愈低，尤其以前額皺紋和骨質密度關係最密切。由於過去也有研究發現妊娠紋愈多的人，停經後的骨質愈易流失，研究人員認為，可能是因皮膚和骨骼有許多共同的結構組織。因此當女性的骨密度出問題時，也會反應在皮膚上，而皮膚膠原蛋白若流失嚴重，也可能會影響全身包括骨骼內的膠原。

以上是本為愛盲文教錄製的有聲書部分內容，資料取材自長春月刊七月號。

 關 於 毛 筆 .....

工欲善其事，必先利其器。因此，練習書法，毛筆非常重要。

以前不懂，一隻筆用到禿也不曉得該換。後來有老師教，知道判斷 ( 也非絕對 )，不行就得更換。因此備糧需充裕，庫存管理很重要，通常存貨在十支以上練字比較安心，少於五隻會慌，如果剩一隻，寫字手會抖。晚上會夢到 ~ 師姐，我還剩兩支，先拿去用吧 !

關於毛筆最不喜歡聽到的問話是 : 你還有幾隻 ? 可以先支援 xx 筆嗎 ? 雖說同學有通筆之義，還是要懂得閃躲，庫存虛實不能公開。

關於毛筆最怕收到的訊息是 : 你忘了訂筆、訂筆無效、今年不做筆、筆全部發完了，而你卻還沒有領 ......

如果不幸真又發生這種事，我準備犯案竊取 ......
還有，筆到的當周最好不要請假，很危險，很危險 ~  ~  ~

發帖照片只有退了鋒的屍體以及空空如也的筆盒。

盒子太大了，可以當作周五早班同學的金劍集保中心 !