王若芸部落格

女性睡五小時最長壽

很多女性常抱怨自己神經衰弱，有風吹草動就驚醒，很難睡足八小時，擔心睡眠不足，其實有研究顯示，女性不需要睡足八小時，只睡五小時還更長壽 !

刊登在 [ 睡眠期刊 ] 中，由美國加州大學聖地牙哥分校所進行的研究發現，女性根本不需要擔心自己睡不足八小時的問題，研究人員從 1995 年起，追蹤 459 位最初年齡在 50 ~ 81 歲間的女性，希望能確定睡眠和死亡率的關聯。

一開始先利用能藉由活動情況，判定對象是睡還是醒著的手腕活動監控器，監測研究對象的睡眠習慣，計算出她們一晚的總睡眠時間，14  年後設法連繫所有追蹤對象。結果發現每晚睡眠時間超過 6 個半小時，或是不到 5 小時的對象，至今仍存活者比例最低，而睡眠在 5 到 6 小時半的婦女，存活率最長。

雖然今年有一些研究發表，指出每天睡不足 7 小時的人容易英年早逝，但女性的體質恐怕更獨樹一格，抱怨神經衰弱睡不夠的女性，其實少睡一點還更長壽。

以上是本月為愛盲文教基金會錄製有聲書的部分內容，跟大家分享。( 特別是每天早起煮粥的靜萍，長壽呀 ! 那毛筆要多準備些才安心呢 ! 男生們就少練點字，睡飽一點 ! )
資料取材自 : 長春月刊 11 月號