王若芸部落格

讓身心靈回到原有的均衡

現代人普遍生活在一種步調快速、緊張的生活節奏中，加上長時間承受的各種生活壓力無法釋放，讓自己每天都處於一種緊繃的狀態，以致於隨時煩惱、老是覺得無力感。如果這種長期陷於低潮，快樂不起來的感覺持續存在，有可能讓自己走向憂鬱的困境。

管理壓力最好的方法，不是消極逃避，而是認真面對，並且適當處理它。其實人的生存是需要有一定的壓力存在，適度的壓力可以促進身心成長，提升成就表現，只是過度或持續過久的壓力在沒有獲得適當處理時，就會造成各種身心疾病。我們每個人都必須重新對[壓力]有一個正確的認知 --- 當生活中的現況無法與我們認知與期待相符時，或事情的結果無法完全掌握，就會使人感到壓力或不快樂。所以，壓力經常是來自我們自身對事情的觀感，而非事件本身，壓力通常源自於日常生活對眾多小事情不滿情緒的累積，進而形成一連串自我傷害的行為。因此，如果可以適當調整我們對事件的認知，就可以避免或減少壓力源產生。

但要做到這一點，的確需要一些方法學習，關鍵就要回到心念的轉變。最好的方法就是隨時用[謝謝]兩個字來表達對周遭所有人事物的感恩。一個人只要隨時充滿感恩的念頭，自然會放下一切算計或追求，不再與他人競爭名利或有得失心。當一個人願意放下一切，是不可能不快樂的。感恩的人願意回饋社會，幫助他人，在回饋付出過程中，心靈上得到的滿足總是遠超過所付出的。

感恩的人總是誠懇寬容，面對不公平的對待能用寬容的心接納一切，緘默不口出惡言，這是一種修養，更是一種處世智慧，在大千世界裡，難免有人情冷暖、悲歡離合，感恩的人以慈悲為懷，不會情緒用事，只依正道盡力而為。凡事只要盡力後，就能不計結果並對天下事一笑置之。當我們和一個感恩且快樂的人相處，總令人感覺如沐春風般地舒服自在，自己也輕易感染到那美好的快樂了。

任何健康問題不可能只靠藥物或幾項營養補充品就可以改善。我們應該更清楚認識了解自己身體、意識、心靈，用正確方法讓身體獲得充分休息，氣機、頻率得到適當調整，才能讓身心靈回到原有的均衡。

以上是十月份為愛盲錄製的有聲書部分內容，資料取材自 [ 常春月刊十月號 ]